무거운 물건을 무리하게 들었는데요?
자동차 뒷자석에 있는 물 12리터를 한 손으로 무리하게 들다가 지금 인대가 살짝 늘어난거 같은데 병원을 가야하나요? 아니면 그냥 무리한 힘을 최소화하며 기다리면 인대가 늘어난 손이 점차적으로 회복이 되나요?
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
무리하셨나 봅니다. 일반적으로 휴식이 가장 좋은 치료랍니다. 그러면 통증도 저절로 좋아집니다. 대략 1-2주 정도 시간이 필요하니 무리하지 마시고 냉찜질을 하면서 소염진통제를 드셔보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김창윤 소아과의사입니다.
무거운 물건을 들어서 그로 인해 불편감이 든다면 해당 부위를 최대한 쓰지 않는 것만으로도 호전이 될 수 있습니다.
다만, 그 정도가 계속해서 심해지는 듯 하다면 가까운 병의원 진료 받는 것이 좋겠습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄
안녕하세요.
손가락 인대가 늘어났을 때는 우선 휴식을 취하는 것이 필요하며 인대가 늘어난 손을 반복적으로 사용하게
되면 인대 파열로 이어질 수 있어 통증이 호전될 때까지 안정이 필요합니다. 또한 늘어난 인대 주변으로 염증이
발생하여 통증을 유발하기 때문에 냉찜질을 통해 염증을 줄이는 것이 필요하며 인대가 늘어난 손을 움직이지 않도록
압박 붕대를 하는 것도 도움이 됩니다. 감사합니다.
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
인대의 염좌로 통증이 지속될 경우 가장 좋고 확실한 치료방법은 해당 부분을 사용하지 않는 것 입니다. 생각날때마다 신경써서 안쓰는게 아닌 완벽하게 고정 후 무의식적인 움직임도 줄이는 것이 치료하는 가장 좋은 방법으로 사료됩니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
손상된 정도에 따라 다르지만 아픈 곳을 최소한으로 활용하면서 2주 이상 경과 관찰 하시고
중간에 악화되거나 호전이 보이지 않으면 병원에 가면 되겠습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 허리근육 운동은 코어근육을 강화시키는 것입니다. 대표적으로 플랭크 동작이 있습니다. 1분가량 버티는걸 목표로 해보세요. 이외에도 버드독, 힙브릿지 등의 운동이 있습니다만 처음에는 무리하지 마시고 천천히 하시기 바랍니다.
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
대부분 시간이 지나면 호전됩니다만, 증상이 심하여 일상생활이 불편하신 경우 재활의학과나 통증의학과, 정형외과 등에서 시행하는 물리치료, 약물치료, 주사치료 등이 도움이 될 수 있습니다. 온찜질을 하시고 허리 활동을 최소화 하시고, 증상이 너무 심하거나 호전이 없다면 병원에 내원해 보시길 바랍니다.
안녕하세요. 김승현 의사입니다.
정형외과 가셔서 진료 보시기 바랍니다.
필요에 따라서 보존적 치료를 해야되니 확인하는 것을 권유드립니다
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
말씀하신 상황을 통해서 볼 때에는 인대의 치료가 필요할 만큼의 손상이 발생하였을 가능성은 높지 않습니다. 움직임에 문제가 없으시다면 걱정하실 필요는 없어 보이며 병원에 가 보았자 진통제 등을 처방 해주고 크게 의미 없는 물리치료를 하시게 될 가능성이 높아 보입니다. 경과를 지켜보시길 권고드립니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
무거운 물건을 드시다가 손목통증이 생기신 경우라면 손목에 붓기가 없는 경우라면 찜질 및 마사지등을 하시면서 경과관찰이 가능하겠지만 손목등에 붓기까지 있으신 경우라면 인대손상 및 힘줄파열등에 대한 검진이 필요하여 정형외과를 내원해 보시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
무거운 물건을 들다가 손목의 인대, 힘줄, 근육의 손상이 발생할수 있습니다. 심하지 않다면 충분한 휴식, 물리 치료 및 약물 치료로 호전을 기대할수 있습니다. 일단 집에서는 손목 통증 및 붓기가 있다면 냉찜질과 소염진통제를 복용하시면 되겠으며 병원에서 물리 치료를 하시는 것이 회복에 도움이 되겠습니다.