하루에 얼마나 걸어야 운동이 되나요?
2023. 01. 13. 14:09
걷기 운동을 해야 건강에 좋다고 하던데요. 걷기 운동을 시작하게 된다면 하루에 최소 얼마나 몇 걸음 정도를 걸어야 운동 효과가 나타나는 걸까요?
총 1개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 신기한시은1004입니다.
30분이상은 걷기해야 운동은될거같네요. 여건이 된다면 더많이 걸을수 있으면 좋겠죠. 한시간이나 두시간 걷게되면 만보이상은 걸어야 운동효과가나타날거같네요. 많이 걸어보면 밤에 잠도 잘올겁니다. 오래걷는것도 운동효과가 좋습니다. 많이걸으면 자기전에 피곤함이 와서 숙면도 할수있고요.
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