사람은 피곤할 때 자게 됩니다. 꼭 밤이라고 해서 자는 것은 아니죠. 우리 몸에는 생체리듬이 존재합니다. 활동하는 시기가 있으며, 휴식하는 시기도 필요로 하죠. 이 휴식하는 시기가 자는 시기라고 보시면 됩니다. 그리고 생체는 햇빛을 통해 어느 정도 밤과 낮을 구분합니다. 햇빛을 받지 못하는 때부터 몇 시간이 지나게 되면 성장 호르몬이나 재생 호르몬이 분비되는데 이 시간이 보통 휴식기에 적합한 시기라고 생각하시면 됩니다. 즉, 자는 시간이죠.
하지만, 밤낮을 신경 쓰지 않고 피곤하면 자고, 움직이고 싶을 때 움직이는 사람들도 있습니다.