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프론트 스쿼트는 백 스쿼트에 비해서 어떤 장점이 있나요?
일반적으로 바를 승모에 얹고 하는 백 스쿼트가 일반적입니다. 그런데 바를 앞에 얹고 하는 프론트 스쿼트가 있는데 이것은 백 스쿼트에 비해서 어떤 이점이 있나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.
백 스쿼트를 할지 프론트 스쿼트를 할지 고려할 때 먼저 자신의 능력을 생각하고 목표를 생각하세요.
두 운동 모두 유익하지만 프론트 스쿼트는 백 스쿼트보다 약간 더 많은 가동성을 요구하므로 백 스쿼트는 이제 막 시작하는 사람들에게 가장 좋은 선택이 될 수 있습니다.
프론트 스쿼트는 대퇴사두근 쪽 개입이 많고, 자세를 유지하기위한 유연성이 많이 요구됩니다.