건강관리
올리브유를 하루에 한번씩 섭취하면 혈액순환이 잘 되나요?
올리브유를 하루에 한번씩 섭취하면 혈액순환이 잘 되는지 궁금합니다. 올리브유가 혈액순환에 많이 도움이 되나요? 아시는 분은 답변을 부탁 드립니다.
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2개의 답변이 있어요!
올리브유는 단일불포화지방산인 올레산이 풍부하여, 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하고 심혈관 건강을 증진시키는데 도움을 줄 수 있으며, 혈액순환을 원활하게 하는데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 올리브유에는 항산화 물질인 폴리페놀과 비타민E가 포함되어 있어 염증을 줄이고 혈관의 건강을 유지하는데 기여할 수 있으며, 이러한 효과는 혈액의 점도를 낮추고 혈관을 확장시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서, 올리브유를 규칙적으로 섭취하는 식습관은 심혈관 질환의 위험을 감소시키고, 전반적인 혈액순환 개선에 기여할 수 있다는 결과도 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
올리브유는 혈액순환에 도움이 될 수 있으며 특히, 올리브유에 포함된 단일불포화지방산(올레산)은 콜레스테롤 수치를 개선하고, 혈관 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 항염증 성분이 있어 혈관을 건강하게 유지하고 혈액순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루에 올리브유를 한 스푼 정도 섭취하면 혈액순환에 유익할 수 있으며, 심혈관 질환 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 다만, 올리브유만으로 혈액순환이 크게 개선되지는 않으므로 균형 잡힌 식단과 함께 적절한 운동도 병행하는 것이 중요합니다.