잠을설쳐 컨디션이 좋지 않을때 먹기좋은 것은?

Question

가끔 잠을 설칠때가 있습니다.이때마다 컨디션이 정말 안좋은데요.이렇게 컨디션이 좋지 않을때 어떤걸 먹어주면 그나마 괜찮을까요?

함박눈속의꽃 · Accepted Answer

가끔 잠을 설치고 이때마다 컨디션이 정말 안좋을 때는 가벼운 수면 문제를 해결할 수있는 영양제를 보충하면 좋습니다.  멜라토닌은 수면유도 및 시차적응에 효과적이고요, 마그네슘은 신경안정과 근육이완으로 수면을 돕습니다.

한결같이즐거운사람 · Answer

저도 요즘 잠을 많이 설쳐서 아침에 식후에 꼭 비타민을 챙겨먹고 있어요. 그나마 조금 활력을 찾는 것 같더라구요. 비타민이라던지 건강기능식품을 챙겨보세요!

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