올챙이배 빼려고 운동중인데여 얼마나 걸릴까요,

Question

안녕하세요 작년 부터 올챙이배인 상태고요 난방을 입아도 배아래가 꽉 쪼이는데여 특히 여름엔 반팔을 못 입을 정도로 많이 나왔어요 한 2주전부터 뱃살 운동을 하고 있는데 대략 몇 달정도 걸릴지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 영리한박각시157입니다.

올챙이배, 즉 복부 지방을 줄이기 위한 효과적인 운동은 복부를 집중적으로 자극하는 것들이 좋습니다. 플랭크, 자전거 크런치, 러시안 트위스트, 마운틴 클라이머 등이 포함됩니다. 이러한 운동을 일주일에 최소 3~4회, 하루 30분씩 꾸준히 실시하는 것이 좋습니다. 체중 감량과 근육 톤을 위해서는 복합적인 전신 운동과 심장 운동도 병행하는 것이 효과적입니다. 식습관 조절과 함께 3~6개월 정도 꾸준히 운동을 하면 복부 지방 감소에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 뱃쌀 빼려면 암튼 부지런히 운동하시면 2~3개월이면 뺄수 있을것 같은데요 저는 그렇습니다 다만 다이어트는 자기하기 나름입니다 열심히 운동하셔서 식스팩 만들어 보세요 화이팅 입니다