당뇨병 환자는 무거운 무게 운동을 하면 안좋나요?

Question

성별

남성

나이대

35

제가 당뇨 경계, 의심 수준으로 약간 혈당이 높은데요. 헬스 운동을 하면 혈압이 높아져서 그런건지 무거운 무게를 들때 어지러움을 종종 느껴요. 혹시 당뇨 환자는 격한 헬스 운동을 하면 안되나요?

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

격하고 과도한 운동은 건강 증진보단 건강을 해칠 수 있으므로 본인 체력에 맞는 적정 강도의 운동을 권합니다.

특히, 당뇨 환자라면 운동 중 상처를 입지 않도록 주의가 필요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김병관 의사입니다.

당뇨환자는 적절한 운동을 통해 근육을 만들면 혈당조절에도 도움이 되고 여러모로 좋습니다. 무거운 물건을 들때 어지러움을 느낀다면 과도한 무게를 드는지 확인해봐야겠습니다. 당뇨 때문에 특별히 제한되지는 않습니다.

평소 고혈압이 조절 안되는경우에는 조금 조심하셔야겠네요

Answer 3

당뇨병이 있다고 하여서 헬스 운동을 하고 무거운 물건을 드는 운동을 하면 안 좋다는 근거는 없습니다. 물론 무리할 정도로 하면 좋지 않겠지만 근력 운동을 통해서 근육량을 키워주면 기초대사량을 상승시켜주고 근육의 혈당 사용을 활성화하여서 혈당 조절에 유리하게 작용할 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

당뇨병 환자에게 근력운동은 매우 중요합니다. 적절한 운동은 혈당 조절에 도움을 주고, 심혈관 건강을 향상시킬 수 있습니다. 통상적으로 무게를 다루시는 것은 크게 문제가 되지 않습니다.

Answer 5

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

혈당보다는 근골격계와 혈액순환이 영향을 미쳤을 가능성이 높습니다.

멍한 느낌이 지속되는 것은 미세순환장애로 생각하며 뒷목과 상부 흉추가 오랫동안 경직되면 나타나는 현상으로 주치료는 뒷목의 두판상근과 1,2,3,4번 흉추의 심부근육을 확인하여 근긴장이 확인되면 머리와 안면, 눈, 귀의 미세혈류장애 호전을 위한 근육이완 치료를 하게 됩니다.

보통은 주사치료를 포함해서 물리치료, 도수치료 등을 흔하게 합니다. 또한 근력운동의 강도를 서서히 늘리는 것도 좋은 방법입니다.

답변이 도움되었으면 합니다.