잠이 안깰때 어떤방법이 가장 좋을까요

Question

아침에 일어나서 잠이 안깰때나 공부중에 졸릴때 어떤 방법이 가장 좋을까요ㅠㅠ 잠깨는거 너무힘들어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요

맞아요ㅠㅠ 잠이 안깨고 밤에는 잠이 안오면 엄청피곤하죠 ㅠㅠ 저는 그래서 불면증 약 처방 받고있지만 질문자님은 그정도 까지는 아니시죠?

Answer 2

잠이 안깰 때, 너무 졸릴 때는 몸을 움직여주는 것만큼 좋은 것은 없다고 생각합니다.

근처를 잠깐이라도 산책하러 걷고 오면 도움이 많이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 졸릴 때 잠깨는 거 참 힘들죠. 제일 빠른 방법은 차가운 물에 세수를 한번 하세요. 그게 처음엔 직방이긴 합니다. 그래도 잠이 온다면 카페인을 섭취를 좀 해보세요