운동할 때 카페라떼를 마셔도 될까요?

Question

운동할 때 아메리카노를 드시는 분은 많은데 카페라떼는 못본 것 같습니다. 운동 중에 배고픈데 포만감 겸 카페인 섭취로 카페라떼를 마셔도 될까요?

Answer 1

운동을 할때에는 커피 종류인 카페라떼 보다는 그냥 생수를 드시는게 좋습니다. 운동할때는 카페인이 들어간 음료는 별로 좋지 않습니다. 하지만 꼭 드시고 싶으시다면 운동이 끝난후에 드시길 바랍니다.

Answer 2

일단 운동을 하실 때에는 카페라떼나 아메리카노 보다는 그냥 물을 마시는 것이 좋다고 생각합니다.

차라리 운동 전에 우유가 들어간 카페 라떼를 드시거나

아니면 운동 후에 우유가 들어간 커피를 마시면

허기진 것에 조금이라도 도움이 될 것으로 보여집니다.

Answer 3

카페라떼도 운동전에 마시는건 괜찮다고 봅니다만 운동중에는 좀 그럴것같네요 우유가 들어가있다보니 소화에 시간이 걸리고 운동할때 속이 더부룩할수도 있거든요 그리고 운동중에는 수분보충이 더 중요한데 우유성분때문에 갈증해소에도 별로일것같습니다 차라리 운동전 30분정도에 미리 드시거나 운동후에 드시는게 낫다고 생각됩니다 운동중 허기는 바나나같은거로 해결하시는게 좋을듯합니다.

Answer 4

운종 전 카페인 섭취는 피로감을 줄여주고 운동 효율을 높여주는 장점이 있습니다.

하지만 카페라때는 아메리카노와 달리 우융하 시럽이 들어가서 칼로리와 당분이 높습니다.

운동의 목적이 체지방 감소나 다이터트라면 카페라떼의 추가 칼로리는 큰 방해가 됩니다.

아메리카노나 물을 마시는 것이 좋습니다.

포만감이 필요하다면 다른 잔식류 소량이 낫습니다.