생일만되면 우울하고 스트레스가 엄청나요

매년 생일만 다가오면 우울해지고 기분이 너무 안좋아요 특히 생일 당일되면 그 스트레스 지수가 극에 달해요 위에 경련이 올만큼요 우울감도 심해 눈물도 자꾸나구요 다들 생일이 기쁘고 행복한 날이지만 전 행복하지도 기쁘지도 않아요 너무 힘든 하루일 뿐이예요 매년 생일만되면 이러니 고통스럽네요 어떻게해야 좀 슬기롭게 지나갈수가 있을까요? 친구들이나 주변에서는 축하한다고 해주지만 전 그게 마냥 행복하지가 않아요 그날은 그냥 저에겐 슬프고 힘든 날이예요 엄마가 돌아가시고 난뒤 더 심해졌어요 생일이 지나고 2~3일 지나야 일상이 좀 가능해질 정도로 컨디션이 회복이 되거든요 참힘드네요