건강관리
하루 아메리카노는 몇잔정도 몇시쯤 먹는게..
하루에 아메리카노는 몇잔정도 몇시쯤 먹는게 좋은가요?
하루에 한잔은 조금 모자란거 같은데 오전 10시쯤 마시고 점심식사 후에 먹는데 괜찮은가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 한미자 영양사입니다.
적당한 카페인을 섭취하게 되면 뇌세포를 촉진시키고 집중력 향상과 심혈관 질병 등 예방이 가능합니다. 적당하게 섭취를 하게 되면 좋은 효능들도 있어서 과다하게 섭취를 하면 안됩니다.
탄수화물, 당분을 커피와 함께 섭취를 하게 되면 혈당의 수치가 증가하게 됩니다. 커피 하루 권장 섭취량은 400ml로 제한하고 있는데요. 카페인은 개인마다 다르기 때문에 본인의 몸 상태에 맞게 커피를 섭취해주시면 됩니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
하루에 두잔정도까지는 괜찮습니다!