건강관리
무염식단의 장단점은 어떤게 있을까요?
인터넷에서 보면 무염식단을 하는 중이라는 사람도 있고 하다가 병원에 실려간 이야기도 있는데 무염식단을 하게되는 경우, 장단점으로는 어떤게 있는지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
워낙 우리나라 사람들은 짜게 먹는 습관이 있어서 조금 저염으로 식사를 하시는 것이 좋습니다.
하지만 무염으로 드신다는것은 몸에 있는 나트륨 균형이 맞지 않기 때문에 여러 가지 병을 불러 올 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
장점은 일시적으로라도 체중이 줄어드는것이고 단점은 건강에 무리를 줍니다. 사람의 몸은 신진대사시 일정양 이상의 나트륨이 필요하기때문에 어느정도의 나트륨은 꼭 필요하니 무염식단른 권장드리지않습니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
무염식단의 장점은 혈압 관리와 심혈관 질환 예방, 신장 건강 개선에 좋습니다. 다만, 단점이라 하면, 아무래도 무염식을 추구하다 보면 맛이 저하되는 요소가 있고, 식사 옵션에 제한이 많이 걸리겠죠. 무염이 무조건 좋다는 인식은 잘못된 부분이고 적당한 섭취가 중요해 보입니다.
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