겨울에 머리가 푸석해지면 어떤 음식들을 먹어야하나요?

Question

겨울엔 대기가 건조해져서 살결도 푸석해지지만 머리도 많이 푸석해 집니다. 관리비 안들이고 음식으로 푸석해진 머리 관리하려면 어떠한 음식을 주로 먹어야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 날카로운갈매기574입니다.

단백질 섭취를 많이 늘려주시는걸 추천합니다.

단백질은 머리카락의 주성분인 케라틴을 구성하는 필수 영양소입니다. 따라서, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 푸석한 머리를 개선하는 데 도움이 됩니다. 단백질이 풍부한 음식으로는 육류, 생선, 계란, 두부, 콩 등이 있습니다.