일 하면서 받은 스트레스 푸는 방법 알려주세요

Question

일하다가 고객한테 욕 먹었는데 사실 엄청 큰 타격은 아니긴한데 그래도 기분이 좋진 않아서 하루의 시작이 욕으로 시작됐을 때 하루를 다시 기분 좋게 하는 방법이 있을까요 스트레스 안받는 방법 있으면 알려주세요

Answer 1

회사에서 받은 스트레스는 운동으로 푸는 편 입니다. 러닝을 저녁에 꾸준히 하고 있는데.. 러닝할 때는 아무런 잡생각이 들지 않아서 업무로 인한 스트레스를 풀기에 너무 좋은 것 같습니다. 스트레스를 안받기 보다는 어떻게 풀어가는지가 중요한 것 같아요.

Answer 2

고객한테 욕먹은 거 자체보다 그걸 계속 곱씹는 게 기분을 더 망치더라고요. 저는 그럴 때 바로 일어나서 찬물로 세수하거나 밖에 잠깐 나갔다 와요. 공간을 바꾸면 생각도 끊기더라고요.

그리고 퇴근하고는 무조건 맛있는 거 먹고 운동 한 번 하고 자요. 그러면 다음 날 아침엔 거의 잊혀져 있어요. 고객 말 하나하나 분석하려고 하지 마시고, 그냥 "오늘 재수 없었다" 정도로 넘기는 게 제일 빨리 풀려요.

Answer 3

저는 맛있는거먹고 그냥 운동하고 씻고 쉬는게 제일인거같습니다.

계속 생각하면 열받기만 하더라구요.그런 시간이 지나고나면 또 괜찮아질거에요.

항상 파이팅입니다.