심리가 불안합니다 마음 진정될 수 있는 좋은 음식없나요?

Question

요즘 계속 마음이 불안하고 속이 안좋네요

의도치않게 벼락 거지가 되어가고있습니다

음식으로 마음을 달래고 싶습니다.. ㅇㅅㅇ

남들 다 부자되는데 혼자 거지꼴이네요

추천 부탁드립니다....

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

호두와 연어 : 오메가-3 지방산이 많아서 기분을 좋게하는 신경전달물질인 세로토닌이 풍부해 마음을 안정시킵니다.

양파 : 황화아릴 성분이 뇌를 자극하여 세로토닌 분비를 촉진시켜서 마음을 안정시킵니다.

다크초콜릿 : 코코아 성분이 스트레스를 유발하는 코티솔호르몬 분비를 억제해줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

심리적으로 불안해서

음식으로 마음을 달래고 싶다고 하신다면

따로 좋은 음식이 있는 것이 아니라

본인이 좋아하는 음식을 드시늑 것이 가장 좋습니다