의료상담
집에서 내장지방 빼는방법 알려주세요
집에서 활동량 적고 움직임이 없고 많이 게으른 편이에요 나이는 30대초반이고 여성이고
20대보다는 많이 먹지않앗는대도 지긍은 잘안먹어도 살이 찝니다 집에서 홈운동 할수잇는데 방법주세요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.내장 지방 빼는 것은 단순합니다. 다이어트를 시행하면 내장지방은 늦게라도 빠지니 꾸준히 다이어트를 하시길 바랍니다.
다이어트는 반드시 식단조절과 운동을 통해서 하는 것이 좋습니다.
일부에서는 다이어트 약을 복용하게 되는데 다이어트 약에는 대부분 항정신성 의약품이 많아 장기간 복용시 우울감,조울증, 자살충동 등의 여러 부작용이 있어 피하시는 것이 좋습니다.
이밖에 한약 등도 알려지지 않은 재료로 인하여 장기간 섭취 급성 간염 등이 올 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
다이어트는 무엇보다 칼로리 섭취를 제한하고 운동을 통해서 하는 것이 좋습니다. 운동은 어떠한 운동이라도 좋습니다. 본인이 취미를 붙이고 오래할 수 있는 운동을 한다면 다이어트는 성공할 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.꾸준한 유산소 운동이 필수입니다.
집에서 홈트레이닝하면서 최대한 유산소 위주로 시행하시기 바랍니다.
가장 좋은것은 규칙적인 조깅입니다.
체중감량하셔서 건강챙기시기 바랍니다.