의료상담
눈 주위 근육에 긴장감이 있습니다
성별
남성
나이대
25
최근에 모니터를 오래보고 스마트폰을 오래보고있어서 그런지 눈주위 근육이 약간 긴장감과 피로감이 느껴지는데 그냥 근육을 풀어주면 괜찮아지는지 궁금합니다
그리고 눈주위 스트레칭도 추천부탁드립니다
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
컴퓨터를 한다면 40~50분마다 안구 운동을 해주는것이 좋습니다.
눈을 지긋이 감고 눈동자를 굴리고 안구 주위 눈근육을 풀어주세요.
말씀하시는 정도의 증상이라면 눈 주변을 부드럽게 마사지해주고 적절하게 온찜질을 해주면서 긴장을 완화시키면서 관리하는 것으로 충분할 것으로 사료됩니다. 그렇지만 문제가 있는지 의심스럽고 걱정된다면 진료를 받아보는 것도 괜찮은 방법입니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
눈 주위, 안구의 피로감은 휴식이 필요한 상황입니다. 화면을 20분 정도 집중해서 봤다면 20초 정도는 먼 곳을 응시하며 긴장도를 낮춰주시기 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
눈을 자주 깜빡이거나 먼곳을 보는 것도 좋습니다. 눈 주변을 풀어주시고 온찜질을 하는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
전자기기를 오래보는 것 자체를 피하시는 것이 중요합니다. 안구건조도 동반되어 있을 거라서 따뜻한 물에 수건을 적신다음 온찜질 해주셔도 좋습니다.