HDL이 많이 함유된 음식은 어떤 것이 있을까요?

Question

콜레스트롤 관리를 위해서 식단 조절을 하려고 합니다. 몸에 좋은 HDL 을 섭취하려면 어떤 음식을 먹는 것이 몸에 도움이 될지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

우리 몸에 좋은 콜레스테롤인 HDL의 수치를 높이기 위해서는

불포화지방산을 적절히 섭취하는것이 중요합니다