회가주체가 안되는건 왜그런거죠 막을수없나요

Question

가끔 화가너무납니다 이걸어떻게 조절해야하는지 조절하기가 싫은건지 제자신도 잘모르겠어요..어떻게해야지 화가덜나고 조절할수있을까요

Answer 1

안녕하세요~ 저도 화가 너무나도 많았던 사람이라 공감이 가네요

신체적으로, 정신적으로 여유를 가지려고 노력했던게 감정을 조절하는데 도움이 많이 됐던거같아요

일어난 일에 비해 화가 많은 사람들을 보면 왜저렇게까지하나 싶습니다

왜 화가날까? 내가 분노를 표출 하며 시간을 투자할만큼 가치있는 일인가?를 생각해보면 아닌 것들이 꽤 많았거든요

요샌 즐거워하는 시간도 부족하다고 느낍니다

그렇다고 사람이 화가 안날 수는 없죠 화는 내야할 곳에 내야한다고 생각해요

적절한 곳에 적절한 방식으로 화를 표출할 수 있는 사람이 가장 베스트 인 것 같아요

오늘은 꼭 즐거운 하루 되시길 바랍니다~

Answer 2

저도 아이때문에 화가 날때가 많아요.

분노조절장애인가 싶은 생각이 들기도해요 ㅠㅠ

화가날때는 지금상황을 잠깐 벗어나보는게 좋다고 하던데 사실 잘 안돼요.. ㅠㅠ

정말 어떻게하면 여유있게 화 안내고 살 수 있을까요..

머리로는 알지만 감정은 안따라주는...

Answer 3

화를 조절하는 건 화를 아예 안 내는 게 아니라 화가 올라오는 걸 알아차리고 행동만 조절하는 거라고 생각해요 저도 화가 날 때는 일단 그 자리에서 바로 말하거나 행동하지 않고 시간을 조금 두려고 해요 감정은 자연스러운 건데 그 감정에 끌려가지만 않으면 된다고 생각합니다