발 뒤꿈치 쪽에 통증이있는데 무슨과를 가야될까요?
조금 걷거나 활동성있는 운동을 할경우
발뒤꿈치쪽에 통증이 오고있습니다
혹시 무슨과를 내원 해야될까요
예방법이나 좋은 스트레칭있는지
궁금합니다 많은 답변부탁드립니다
수고하세요~~!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.발꿈치 뒤쪽부위의 통증은 족저근막염일 가능성을 생각해봐야 합니다. 보통 정형외과나 재활의학과에서 진료를 볼 수 있습니다. 관리를 위해서는 평소 발뒤꿈치로 자극을 줄이기 위해 많이 걷거나 뛰는 것을 줄이고 푹신한 운동화를 신고 다니는 것이 좋습니다. 아침에 일어날때 찢어지듯 아플수가 있는데 일어나자마자 수건으로 발을 감싸고 쭉 당겨주시면도움이 됩니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
발뒤꿈치 부분의 통증이 있다면 족저근막염, 하지정맥류 등을 우선 의심해볼 수 있습니다.
통증의 원인으로는 과체중, 평소에 오래 서 있거나 평발이 심하거나 과체중 등의 원인이 있습니다.
이러한 통증의 예방방법은 다음과 같습니다.
-발바닥 통증 에방을 위해 평소 정상 체중을 유지하고 오랜 시간 서있거나 걷지 않습니다.
-하이힐, 굽이 없는 플랫슈즈는 가능하면 피해야 하고 쿠션이 좋은 신발을 신습니다.
-실내에서 맨발로 다니기보단 슬리퍼를 사용합니다.
-매일 시간을 정해 발바닥에 얼음찜질을 해주면 통증과 염증을 줄이는데 효과적입니다.
-달리기 등에 운동은 무리가 가지 않는 선에서 가볍게 합니다.
-무릎이 약한 사람은 수영, 자전거를 가볍게 해주는 게 좋습니다.
아울러 스트레칭이 도움이 됩니다.
이럼에도 불구하고 통증이 지속된다면 정형외과 내원하셔서 검사포함 진료보시길 권해드립니다.
쾌차하시길 바랍니다.