생활
이런사람
라면에 들어가는 재료는 무엇인가요?
라면이 계란만 넣으면 완전 식품이라는 소리가 있던데 정말 그런가요?
계란만 넣으면 완전식품인가요?
정말 궁금합니다.
감사합니다.
5개의 답변이 있어요!
일단 라면에는 면발에서 탄수화물이 있고 스프에는 각종 양념들이 들어가 있지만
사실 단백질과 무기질 등 그리고 지방이 많이 부족해서
완전식품과는 사실상 거리가 멉니다.
완전식품이 되기 위해선 계란, 고기, 그리고 야채도 많이 넣어야 합니다.
채택된 답변라면에는 기본적으로 면과 스프가 들어가고, 여기에 기호에 따라 계란이나 파, 양파, 김치, 치즈, 떡, 만두 등 다양한 재료를 추가해서 먹기도 합니다.
그리고 '라면에 계란만 넣으면 완전식품이 된다'는 이야기를 종종 듣는데, 실제로는 약간 과장된 표현입니다. 계란을 넣으면 단백질과 몇몇 영양소가 보충되는 건 사실이지만, 라면 자체가 나트륨, 지방 함량이 높고 섬유질이나 비타민이 부족한 편이에요. 계란만 추가하는 것으로 모든 영양소가 고루 채워지지는 않습니다.
조금 더 균형 잡힌 한 끼를 원한다면 계란과 함께 각종 채소, 토마토, 버섯 등을 같이 넣어 먹는 게 좋습니다. 그래야 영양도 더 풍부해지고 맛도 한층 더 좋아질 거예요.안녕하세요?
완전식품이라 함은 사람에게 필요한 모든 영양소를 갖춰서 한 식품만 먹어도 아무런 지장없이 생활할 수 있다는걸 뜻하잖아요.
라면은 단백질이 너무 부족하고 나트륨이 지나치게 많아서...완전식품은 아닙니다.
그러나 섭취방법에 따라...
예를들면 스프 반반 넣고 국물은 되도록 남기고 먹고,계란,채소,두부등 첨가해서 먹으면 완전식품에 가까워지겠지요.
저도 라면을 좋아해서 달걀,치즈도 넣고 때로는 시금치,콩나물,두부,어묵등등...여러가지로 재료 선택해서 건강하게 먹으려 노력합니다.
님도 여러재료 사용에 도전해 보세요
건강한 내일을 위해서~
라면에 계란만 넣는다고 해서 완전식품이 되는 건 아니에요. 계란은 단백질과 필수 영양소가 풍부해서 라면 한 끼에 영양 가치를 더해주긴 하지만, 완전식품은 여러 영양소가 균형 있게 포함된 식품을 말하거든요. 라면 자체는 탄수화물과 나트륨 함량이 높아 부족한 영양소를 보충하려면 채소나 단백질, 비타민 등 다양한 재료를 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
즉, 계란을 넣어서 영양을 조금 보완할 수는 있지만, 라면만으로 몸에 필요한 모든 영양을 충족하기는 어려워요. 건강을 생각한다면 라면에 채소, 해조류, 두부 같은 다른 재료도 함께 넣어 영양 밸런스를 맞추는 게 훨씬 좋습니다. 질문자님도 간단히 계란을 넣는 것부터 시작해 다양한 재료를 시도해 보시면 더 건강하고 맛있게 라면을 즐기실 수 있을 거예요.