간헐적 다이어트 해도 건강에 괜찮을까요?

제가 이번에 간헐적 다이어트 하려고 하는데 1식을 어느정도 먹는게 괜찮을까요? 그리고 간헐적 다이어트를 하면 건강에 이상은 없을까요?