목디스크에서 자세가 가장중요하다고들었는데요

Question

제가 지금 목을 뒤로젖히면 경직된게 느껴지고 뒤로 젖히면 좀 부하가 걸리고 약간의 통증도 느껴지는데요

경추전만이 중요하다고 들었는데

뒤에 좀 약간의통증이 느껴지도록 뒤로 젖히는게

목디스크가 붙는데 도움이 될까요?

김경태 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다.목디스크는 붙지 않습니다.목디스크가 저절로 좋아질 가능성은 매우 낮아요.목근육 스트레칭과 근력운동으로 주변 근력을 강화시켜 경추뼈 자체에 부하를 줄여주는게 최선입니다.

강성주 · Answer

안녕하세요. 강성주 의사입니다.통증이 유발되는 상태에서 무리하게 뒤로 젖히실 필요는 없습니다.다만 평소 자세가 중요하기 때문에 되도록 고개가 앞으로 나가는 자세 즉, 고개를 숙이는 자세는 삼가시면서 목의 커브가 유지될 수 있도록 해주시는 것이 좋겠습니다.감사합니다.

이비인후과