우울증 초기증상이 이러한가요??

Question

제가 거의 한달 전부터 우울해지는 증상을 약간씩느꼈는데 처음엔 좀 힘든데 이게 뭔지도 모르겠고 평소보다 스트레스 쫌 더 받는다고만 생각했는데 증상이 생기고 한1~2주 뒤에 제가 갑자기 우울증이 떠올라 우울증을 의심하기시작했어요...그뒤에 또 아는 지인이 그냥 흔히 말하는 가을타는거 아니냐고도 하고 제가 중3남자인데 이런 증상은 처음이라서 어떻게 대처해야할지 또 어떻게 해야할지 잘 몰라요 누가 계속 위로해주면 좋을거 같다는 생각도 들고 누군가 내말을 들어주고 나를 진지하게 공감하고 나를 진심으로 위로해주는 사람이 있으면 좋겠다는 생각 등등 여러생각을 하게되고 그래요....그래서 인터넷에 우울증테스트를 해봤는데 정상인데 가벼운 우울증세 나타난다고 해서 제대로 우울증을 이겨내는법을 알고싶어요...그리고 시간이 지나면 또 없어지나요??

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 글을 읽어보니 계절이나 환경에 따라서 나타날수 있는부분인듯합니다.

너무 나쁘게만 생각하면 오히려 더 안좋게 될수있기에

긍정적으로 생각하시는게 좋을듯합니다.

사람은 누구나 우울한 감정이 있기마련입니다.

이것을 어느정도 회복을 하냐 못하냐에 따라서 우울증이 되는경우도 있고요.

지금 상태로는 그정도는 아닌듯합니다.

이런 감정은 운동을 하거나 친구들을 만나거나 하면서 푸시면 좋아질것입니다.