줄넘기를 많이 하면 어떤게 좋나요?
줄넘기가 혼자서 하기에 그리고 별다른 준비없이 하기에 좋은 운동으로 알고있는데요 줄넘기를 많이 하면 어떤점이 좋은건지 궁금합니다
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
줄넘기 운동을 하루 30분 이상 꾸준히 하시면, 성장기 키 크는데 도움도 되고, 점프할때 근육에 혈액과 산소를 공급하면서 심장을 강화하고 폐활량을 증가시켜 주며, 전신운동으로 하체와 상체의 근육과 복근을 사용하기 때문에 근력강화에도 도움이 됩니다.
안녕하세요.
줄넘기는 체력을 길러주는 좋은 운동입니다. 다리, 허리, 어깨, 등의 유연성과 근육의 강화가 가능합니다. 또한, 줄넘기를 하면 근육이 강해져 근력이 상승하고 저체중의 이점도 얻을 수 있습니다.
안녕하세요. 배고픈라마카크94입니다.
줄넘기를 하면 성장판에 자극을 주어 키를 크게도 해주기도 하고 유산소 운동이라서 매일 꾸준히 하면 살이 빠지기도 할거에요!
안녕하세요. 공정한삵201입니다.
줄넘기를 하면 칼로리를 많이 뺄수 있습니다
유산소중에 칼로리를 제일 많이 뺄수 있는 운동이라고 할수 있죠
민첩성 증가와 지구력 향상 및 운동 하체근력을 강화할수 있습니다