줄넘기운동 어떻게 하는게 좋을까요?
특별한 운동기구 없이 할수있는
운동으로 줄넘기가 좋다고
생각합니다. 하지만 막상
줄넘기운동을 하려고하니
어느정도, 어떻게 해야할지 몰라
방법을 찾습니다.
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 겸손한반딧불106입니다.
저 같은 경우 줄넘기는 갯수로 카운팅 보다는 시간을 정해놓고 하는 편입니다 예를 들어 5분 뛰고 1분 쉬고 이런식으로요!
안녕하세요. 넉넉한기린210입니다. 간단합니다.어려울게 없습니다.처음부터 무리하지 말고 하루에30분씩 적어도 일주일에 4회이상 하신다면 조금씩 실력이 나아지실 겁니다.일주일에 조금씩 갯수를 늘리시거나 시간을 늘려가시면서 꾸준히 하신다면 좋은효과 보실겁니다.운동은 꾸준함과 안전이 제일 중요합니다