제자리 뛰기는 정말 다이어트에 도움이 되나요?

Question

살을 빼려고 집에서 간단히 홈트를 해볼까 하는데 아무래도 체중이 많이 나가 가벼운 운동을 해볼까 합니다. 제자리 걸음이나 뛰기 같은 것이 정말 운동효과가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 어쩌라고 내가 알아서 할게입니다.

네 도움이 된다고 합니다

제자리 뛰기나 걷기는 운동 효과와 함께 혈관 탄력 강화 효과도 같이 본다고 해요