폰 게임으로 인해 일상생활이 어려워요

Question

게임을 많이 해왔던건 아닌데 한번 빠지게 되면 잠자는 시간도 부족할 정도로 게임을 하게되네요…취미생활도 못하게되고 생활패턴이 깨져버렸네요 이게 지금 2년정도 지속되어가는데 해결법이 없을까요..자제가 되질 않네요..

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

질문자님이 잠까지 줄여가며 게임을 하는 원인에 대하여 생각해보시기 바랍니다. 랭킹을 다투어서 이기는 것으로 인한 성취감을 위한 것인지, 아니면 습관적인 것인지 생각해보시고, 이러한 점이 질문자님에게 도움이 되는 것인지도 생각해보셨으면 좋겠습니다.

아무런 이득이 없다면, 휴대폰 사용시간을 질문자님 스스로 정하면 줄여보도록 계획을 짜는것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

중독치료에 가장 좋은것은 환경을 제약하는것입니다

질문자님의 입장에서 휴대전화 게임으로 힘들다면 가장 좋은것은 휴대전화를 중지하거나 사용하지 않는것이 가장좋습니다.

이것이 힘들다고한다는 것은 스스로 이것에 대해서 아직 미련이 남아있고 수정의 의미가 없는것으로도 불수있습니다

진심으로 본인이 이것을 수정하고 싶다면 휴대전화 게임의 계정을 지우고 휴대전화를 사용하지 않게하는것이 가장 좋을것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

우선 질문자님께서 이런문제로 힘듦을 겪고 있고 이로인한 질문을 하셨다는 것은 분명 개선의 의지가 있으신 것으로 생각이 됩니다

힘드시겠지만 가장 좋은 방법은 당장 게임을 끊는 것이 아닌 조금씩 줄여나가는 것이 좋을 것 같습니다 막연하게 게임을 줄이는 것이 아닌 동호회활동 등 새로운 건강한 취미를 찾아보시고 천천히 비중을 바꿔 나가는 방법은 어떨까요??

Answer 4

안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.

게임에 중독성을 보이시는 것 같습니다.

과감히 게임을 삭제하면서 게임 대신 독서를 한다던지 운동을 한다던지 등으로

실용적인 활동을 하시는 것이 더 좋습니다.

나에게 미래에 더 도움이 되는 것이 무엇인지에 대해서 생각을 해보시면서

과감한 결단력이 필요한 시기입니다