약·영양제
일일 영양제 섭취 계획 검토 요청
나이
33
성별
남성
- **기상 후 공복**: 유산균
- **아침 식사 후**: 종합비타민, 오메가3, 보스웰리아, 빌베리
- **점심 식사 후**: 헴철
- **저녁 식사 후**: 실리마린, UDCA, 마그네슘
이렇게 일일 섭취계획을 짰는데, 개선 요소가 있는지 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
- 기상 후 공복: 유산균
- 아침 식사 후: 종합비타민, 오메가3, 보스웰리아, 빌베리
- 점심 식사 후: 헴철
- 저녁 식사 후: 실리마린, UDCA, 마그네슘
현재 문의주신 복용법은 올바르게 복용을 하고 있기에 그대 로 유지하여 복용을 하시면 됩니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
점심식후 헴철을 드신다고 했는데
헴철은 식전식후상관없이 드실수 있긴 하나 아침에 드시는 것이 흡수가 좋습니다.
아침이 헵시딘의 농도가 가장낮아 철분흡수가 가장 잘되는 시간입니다.
하지만 종합비타민과 함께 드시면 흡수경쟁이 일어나는 경우가 가끔 있습니다. 종합비타민과 헴철의 자리를 바꾸시ㅁ는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
서로 상호작용을 나타내는 성분이 없고, 중복되는 영양제가 없으므로 현재 계획중인 방법대로 복용해도 괜찮습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
오메가3도 지용성 영양소이기 때문에
아침 식후에 복용하시기보다는
점심이나 저녁 식후에 복용하시는 것이 적절합니다.
나머지는 적절한 시간대에 복용하고 계십니다.