건강한 다이어트를 위해 식단을 구체적으로 구성하고 싶습니다.

Question

건강한 다이어트를 위해 식단을 구체적으로 구성하고 싶습니다.

다이어트 식단을 구성할 때 고려해야 할 영양소, 칼로리 계산 방법등 다이어트에 필요한 사항을 알려주세요.

그리고 간단하면서도 건강한 식단 레시피와 다이어트 실패를 방지하는 팁도 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 강력한여새275입니다. 다이어트를 위해 가장 필요한건 운동과 본인의 의지 입니다. 곤약은 칼로리가 없고 포만감을 줍니다. 각자마다 필요한 영양소는 상이하지만 칼슘. 마그네슘등 보충하시고요. 화이팅 하세요.