건강검진 결과 지방이 몸에좀 쌓여있다고 하더라고요
건강을 위해 기름진음식 피하려고 하고있는데
혹시 민간요법같은거 괜찮은거있을까요?
막상검진결과 안좋게나오니 걱정되네요.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
민간요법보다는 내과 방문하시어 진료 후 약물치료를 하는것이 좋습니다.
상태 지속시 혈관질환이 발생하기 쉽습니다.
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
지방이 쌓여있다는 말이 이상지질혈증을 의미하는 것이라면, 특별한 묘책이 있는 것은 아닙니다. 정말 교과서적인 생활습관 개선이 가장 좋은 방법이며, 말씀하신 기름진 음식 피하기, 체중조절, 꾸준한 유산소 운동, 금주 등을 시행하시길 바랍니다.
지질 관련 수치가 높게 나오셨나 봅니다. 관련하여서는 지방이 많은 기름진 음식만 피할 것이 아니라 탄수화물이 주 성분인 음식들도 모두 피해주는 것이 수치 개선에 중요합니다. 또한 종류와 관계 없이 꾸준히 규칙적으로 운동을 해주는 것이 좋습니다.
유감스럽지만 민간요법 같은 것은 의학적으로 제대로 입증된 것이 아닌 만큼 의료 게시판에서는 추천해서는 안 되는 사항입니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 꾸준하고 규칙적인 유산소 운동을.. 하루 30분~1시간 정도 하시기 바랍니다. 규칙적인 식습관, 수면..습관도 중요합니다.
음식관리는 기름진 음식을 가급적이면 피하시기 바랍니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
아마 고지혈증에 대한 내용으로 생각됩니다.
total cholesterol, TG, LDL, HDL 수치를 알려주시면 자세한 설명을 덧붙이겠습니다.
평소 지방성분 섭취를 줄이시는게 중요하며 이외에도 하루 섭취 칼로리가 너무 높으면 탄수화물도 지방으로 전환되어 몸에 저장되기 때문에 칼로리를 낮추셔야겠습니다.
하루 30분 이상 유산소운동이나 근력운동을 해주시는것도 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
중성지방이 높게 나온 것 아닐까 싶습니다. 아쉽게도 지방을 빼내는 음식은 없습니다. 민간 요법은 하나 있습니다. '규칙적인 운동'이라고 의학적으로도 잘 입증이 되었습니다. 음식이나 다른 방법으로 지방을 뺄 수는 없습니다. 덜 먹고, 많이 움직여서 체중이 줄어들면 자연스럽게 해결됩니다.