안녕하세요. 종종순진무구한오이김치입니다!!
블루라이트 차단필름과 화면 밝기 조절은 실제로 다른 효과가 있어요. 이건 제 개인적인 생각인데요, 눈의 피로를 줄이는데는 블루라이트 차단보다 화면 밝기를 적절히 조절하는 게 더 효과적일 수 있어요.
최근 연구들을 보면 블루라이트 차단이 눈의 피로도 개선에 큰 도움이 되지 않는다고 해요. 오히려 화면 밝기와 주변 조명의 균형을 맞추는 게 더 중요하다고 하네요. 화면과 주변 환경의 밝기 차이가 클 때 눈의 피로가 더 심해진다고 해요.
화면을 오래 보실 때는 20분마다 20초씩 먼 곳을 바라보는 20-20-20 규칙을 실천하시는 게 가장 좋을 것 같아요. 저도 이렇게 하니까 눈의 피로가 많이 줄어들더라구요.
참고 부탁드립니다~!! 감사합니다~!! 좋은 하루 되세요.