담배 끊는 법 좀 도와주세요 너무 어렵네요

Question

대략 20년 정도 담배를 피어왔는데 이제는 좀 끊어보고 싶습니다 요령 팁 노하우 같은 것 좀 주세요 현재는 연초도 피고 전자담배도 계속 핍니다 하루 2갑 내외 핍니다

Answer 1

담배 끊는것은 정말 어려운거 같아요 처음부터 하는것 보다 나라에서 금연패치 도와주는곳이 있어요 그래서 그것부터 차근차근 해보시고 천천히 줄여야지 안그러면 끊기가 어렵습니다ㅜㅜ

Answer 2

담배 끊기 쉽지 않죠. 저희 남편은 성공 했습니다. 강력한 본인의지와 보건소 금연프로그램. 흡연시 벌금. 대체 군것질 등 다양한 노력 끝에 금연한지 십년이 다 되어갑니다.

Answer 3

끊어보고 싶다는 가벼운 마음가짐으로는 금연에 성공할 수는 없습니다.

서서히 줄여나가야지 이런 마인드도 소용없습니다.

그리고 가장 많은 착각이 연초-전자담배-금연 이렇게 단계로 가면 되겠지 하는 생각입니다.

끊으려면 강력한 의지를 가지고 한번에 끊어내는 것이지 전다담배는 결코 금연의 수단이 될 수 없습니다.

도저히 혼자만의 의지로 안되겠다 싶으시면 보건소의 금연 프로그램을 방문하시는 정도는 해보실 수가 있겠습니다.

Answer 4

조금씩 조금씩 끊는게 중요하다고 봅니다. 그래도, 정 안되시다면 금연 상담소나 금연할수 있는 클리닉도 한번 상담해보시면서 솔루션 받아보시는것도 좋아보입니다.

Answer 5

일단 바로 끊는 것은 어렵다고 생각합니다. 일단 2갑을 피시는 것을 1갑으로 줄이는 거 부터 시작하시는 것을 추천드립니다. 내일부터 조금씩 줄여간다고 생각하시는 것을 추천드립니다.

Answer 6

담배를 끊은다는게 진짜 힘들죠~~마음을 독하게 먹어야되면 피나는 노력이 필요하죠 담배를 끊을 동안에는 군것질 할것을 항상 가지고다니세요 담배 생각날때마다 담배다신 드세요~~꼭 성공하기를 응원드립니다~~