잠을 잘 때 바늘 시계 소리가 뚝딱뚝딱 들립니다. 다들 그러신가요?
안녕하세요.
제가 예민해서 그런지 잠을 잘 때 바늘 시계 소리가 뚝딱뚝딱 계속 들립니다. 가끔 심할 때는 건전지를 빼고 잠이 들기도 합니다. 다들 그러신지 궁금합니다.
안녕하세요. 되알진검은하마73입니다.
원래 너무 조용한 공간에서는 아주작은 소리도 크게 들리기마련이므로 지극히정상입니다
안녕하세요. 자유로운불곰83입니다.
가끔 그럴때가 있습니다 그럼 그날은 상당히 예민한겁니딘 웬만하몃 시계 건전지 빼버리세요.
안녕하세요. 말끔한홍관조169입니다.
저도 들립니다 아마 누구나 들리는 거 같은데
좀 예민하셔서 계속 생각이 나눈 거 아닐까 싶어요
안녕하세요. HKS7358입니다.
바늘 시계 소리가 잠자리에서 들리는 것은 신경과민증의 일종인 "숙면 현상" 또는 "시계 악몽"으로 알려져 있습니다. 이는 사람들이 잠이 들기 직전에 집중이 풀리고 뇌파 주기가 변하는 단계에서 발생하는 현상입니다.
일부 사람들은 이 숙면 현상을 경험하며 잠들기 전에 가벼운 소리나 외부 자극에 예민해지는 경향이 있습니다. 이 경우 바늘 시계의 뚝딱거리는 소리와 같은 반복적인 소리가 특히 눈에 띄고 뇌에 인식되어 쉽게 귀에 들릴 수 있습니다.
이러한 현상은 개인의 신경 시스템의 특성에 따라 다를 수 있습니다. 일부 사람들은 특정한 소리에 예민하게 반응하는 경향이 있고, 이는 개인의 생리적, 심리적인 요인과 관련이 있을 수 있습니다.
해결책으로는 잠자리에서 소리를 줄이기 위해 조용한 환경을 조성하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 방안의 문을 닫고 외부 소리를 차단하거나, 소음기를 사용하여 주변 소리를 줄일 수 있습니다. 또한, 잠들기 전에 명상이나 심호흡 같은 진정 기법을 시도해 보는 것도 도움이 될 수 있습니다.
그러나 만약 이러한 현상이 심각한 수면장애를 유발하거나 일상생활에 지장을 주는 경우에는 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 수면과 관련된 질환을 다루는 수면 장애 전문가나 신경과 전문의와 상담하여 적절한 조치를 취할 수 있습니다.