아침공복에 기름 한스푼을 먹어주면 좋다는데..

Question

아침공복에 기름 한스푼이 좋다고하는데 참기름이라는 사람도있고 들기름이란 사람도있는데 어떤기름인가요? 둘다 좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.

공복에 기름 한 스푼을 섭취하는 것은 올리브오일을 마시는 것을 말합니다. 

올리브오일은 단일불포화지방산이 풍부하고, 항염증 효과가 있는 폴리페놀과 비타민 E가 함유되어 있습니다

하지만, 소화기계가 민감한 사람들은 공복에 기름진 식품을 섭취할 때 속쓰림이나 구역질을 느낄 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.

공복에 기름 한 스푼을 섭취하는 경우, 올리브오일이나 아보카도오일 등을 고려할 수 있습니다.

장수에 기여하고

 

피부와 모발에 영양을 공급한다.

 

소화를 촉진합니다.

뇌의 세로토닌 수치를 향상시켜 우울증을 완화한다고 합니다

Answer 3

안녕하세요. 종종순진무구한오이김치입니다!!

아침 공복에는 들기름을 섭취하시는 것이 더 좋아요. 들기름에는 오메가3 지방산이 60% 이상 함유되어 있어서 혈관 건강과 기억력 증진에 도움이 되거든요. 특히 공복에 섭취하면 담즙 분비를 촉진시켜서 간 해독에도 효과적이에요.

이건 제 개인적인 생각인데요, 들기름이 참기름보다 건강에는 더 좋지만 쉽게 산패되기 때문에 꼭 냉장 보관하시고 한 달 이내로 드시는게 좋을 것 같아요. 매일 아침 한 스푼 정도만 드시면 적당할 것 같네요.

참고 부탁드립니다~!! 감사합니다~!! 좋은 하루 되세요

Answer 4

아침공복에 기름 한스푼이 먹으면 혈액순환과 콜레스테롤 예방에 좋다고 합니다. 그것도 들기름이 좋다고 합니다. 저는 들기름을 먹는 것이 아니고, 들깨를 한숟갈씩 아침 저녁 공복에 먹고 있습니다. 몸에 좋다는 것보다는 고소하고 먹는데 부담이 없어 잘 먹고 있습니다. 꾸준히 드셔보세요.

Answer 5

안녕하세요. 큰바위얼큰입니다. ^^

아침 공복으로 올리브유 한스푼 드시면 심장질환 위험감소, 혈당상승 방지 등 여러 건강에 이점이 있습니다.