물도 조절해보고 운동도 열심히 해보고 했지만 저녁만 되면
화장실에 가야 해서 잠을 깨서 여간 개운치가 않네요.
새벽에도 가끔씩 잠에서 깨서 힘들때가 많은데 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 착실한생쥐입니다.
취침시간 3시간 이전에는 아무것도 먹지 않는것이 좋습니다. 그리고 잠들기 전에는 소변이 마렵지 않아도
한번 배출하고 취침하시는게 좋습니다.
