요즘 잠을자다가 중간에 소변때문에 꼭 깨는데요

Question

제가 자기전에 꼭 화장실에서소변을 보고자는데그래도이상하게중간에 일어나서 소변을 보는데한번깨면 잠도안오고 하루가피곤해요

오늘배움 · Accepted Answer

잠을 자는 도중에 소변이 마려워서 중간에 일어나는 것을 예방하기 위해서는 물을 적게 마시고, 소변을 미리 보며, 소변을 참는 연습을 하고, 스트레스를 관리하며, 수면 환경을 개선하는 것이 좋습니다.

만약 이러한 방법으로도 해결이 되지 않는다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

안녕하세요 지나가는 사람입니다 · Answer

보통 저녁에 짠음시을 드시거나 늦은시간에 맥주를 드시면 소변을 중간에 가게 됩니다

그런음식들을 피하고 짜게 드시는걸 피하고 하루에 물을 충분히 섭취하세요

생활꿀팁