직장에서의 스트레스 관리 방법은 무엇인가요?

Question

직장에서 스트레스를 많이 받는데, 이를 효과적으로 관리할 수 있는 방법이나 팁이 있을까요? 운동이나 명상 외에 다른 방법도 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요.

직장 내 스트레스는 필연적인 부분이 있는 것 같습니다.

스트레스 해소 방법을 잘 찾아 개인적으로 활용하는 것이 중요한 것 같습니다.

직장 퇴근 후 취미활동, 개인적을 좋아하는 것, 좋아하는 음식을 먹는 것 등을 하는 것이 스트레스 해소하는 방법일 것으로 보입니다.

감사합니다.

Answer 2

저는 공기 좋은 곳으로 차를 몰고가서 문 전부 열어버리고 맑은 공기를 마시면서 힐링하는것을 즐겨합니다.

혼자만의 시간을 가지면서 눈을 감고 음악을 들으면 스트레스가 확~~ 날라가더라구요!!

한번 시도해보세요! 정말 좋습니다.

Answer 3

직장에서 스트레스를 받으면 집에 와서 표출을 안 하는게 가장 중요하다고 생각되는데 퇴근할 때 집에 들어가기 전 심호흡을 10번 크게 쉬고 들어갑니다 그러면 좀 괜찮더라고요 그리고 퇴근 후에 취미생활로 한번 가져 보시는 것이 좋겠어요 추위에 열중하다 보면 직장에서 일은 잊어버리게 되더라고요

Answer 4

직장내 스트레스 관리법중에 한숨쉬기를 한번해보세요. 사람들이 없는곳에서 한숨을 쉬면 조금은 마음이 편해지는것을 느낄수 있습니다.

Answer 5

일단 직장스트레스 안 받는 사람이 없습니다. 나만 그런게 아니다 라고 생각하고, 점심 먹고 산책을 한번 해 보세요.

그냥 걷기 운동만 해도 스트레스 생각보다 많이 좋아집니다.