피부재생에 좋은 습관이나 음식 또는 영양 성분?

Question

성별

남성

나이대

23

복용중인 약

피지조절제

여드름 흉터가 생긴 피부를 관리 방법에 관련하여 2가지 궁금증이 있습니다.

1.충분한 수면 시간과 건강한 식습관 같은 구체적인 습관 및 세안 방법이 궁금합니다.

2. 콜라겐을 먹는 것은 별로 효과가 없다고 알고 있는데, 그 외에 도움이 될만한 영양 성분이나 음식에 어떤 것이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

여드름은 호르몬의 영향이 크고 남자의 모공이 호르몬의 영향으로 쉽게 막히며 노폐물과 합쳐지면서 화농성으로 변하는 경우가 많습니다. 그러므로 자극이 적은 세안제나 세안제 없이 자주 세안을 해주고 여드름은 오염된 손으로 비위생적으로 짜는 것은 흉터를 남길 수 있으므로 피부과에 내원하여 제거하시는 것이 좋습니다.

자극성 있는 음식이나 인스턴트 음식등은 여드름을 악화시키므로 피하는 것이 좋고 여러가지 영양소를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.

지성피부로 인해 모공이 막히면서 모낭염이나 여드름이 잘 발생할 수 있어 하루에 2회는 세안을 하는 것이 권장됩니다. 지성 피부의 원인은 매우 다양하며 유전적 소인, 가족력, 습한기후, 잘못된 화장품의 선택, 노화로 인한 현상으로 인해서도 발생할 수 있습니다. 역설적이게도 세안 후 보습을 해주지 않는 것도 그 원인이 될 수 있어 유분기가 없는 가벼운 보습제로 보습을 해주는 것이 도움이 됩니다.

충분한 수면시간이 보장되어야 피부가 콜라겐을 생성하여 재생할 시간을 주는 것으로 알려져 있습니다. 또한 수면 박탈시 스트레스 호르몬 분비로 인해 여드름, 건선, 피부건조증등이 잘 발생할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

1. 질문하신것처럼 그런 습관가지시면되고

세안은 피부에 맞는 세안제 활용하세요.

2. 바르는 보습제도 중요합니다.