저도 긴장하면 배가 아파지는 과민성대장증후군을 가지고 있는 사람입니다. 저는 중요한 일정이 있는 전날이나 당일에 음식을 잘 먹지 않거나 평소보다 양을 적게해서 먹고 있어요. 너무 안먹으면 힘이 안나니까 죽이나 바나나 같은 소화가 잘 되거나 무겁지 않은 음식위주로 조절을 해서 먹고 있어요. 병원가서 약을 받아서 먹어보기도 했는데 일시적이기도 하고 큰 효과를 못 봐서 이런식으로 조절하고 있습니다. 그리고 포드맵 이라고 인터넷에 검색해보시면 이미지가 나오는데 그거 참고해서 평소에 음식을 조절하시는 것도 추천드려요! 아 마지막으로 물도 너무 믾이 드시지 마세요. 쳥소에 물을 많이 마시면 좋기는 하지만 긴장한 상태에서 갑작스럽게 많이 마시거나 꾸역꾸역 마시면 속이 울렁거리거라고요..