건강관리
아침밥을 먹는것과 안먹는것 차이가 심한가요?
안녕하세요 대범한애벌래285입니다.
아침밥을 먹는것과 안먹는것은 차이가
심한건지가 궁금합니다.
사람마다 다른건가요ㅣ
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침활동량이 많지않으시다면 아침을 드시지 않아도 되지만 그렇지 않다면 드시는것이 좋습니다.
아침 식사는 하루를 시작하는 중요한 식사로써, 에너지 공급, 인지 기능 향상, 체중 조절 및 혈당 조절에 도움을 줄 수 있으며, 영양 균형을 유지하는 장점이 있습니다. 그러나 시간 부족이나 식욕 부진 등의 단점도 생길 수 있어 개인의 상황과 건강 상태에 따라서 아침 식사 여부를 결정하는 것이 좋습니다. 충분한 시간과 활동량이 많은 경우, 체중 조절을 원하거나 당뇨병 환자에게는 아침 식사가 필요하며, 시간이 부족하거나 식욕이 없는 경우, 개인적인 손호도에 따라서 아침 식사를 건너 뛰는 것도 하나의 방법입니다.