생활
하루에 식사를 3끼 모두 드시는지요?
하루에 식사를 3끼 모두 드시는지요?
아니면 1-2끼만 드시는지요?
각자 체질마다 다르겠지만요
그리고 건강에 이상은 없는지 궁금합니다
11개의 답변이 있어요!
원래 하루에 아침겸 점심 먹고 저녁 1끼 먹고 했는데 이렇게 하다보니 저녁에 폭식을 하는 경향이 생기더라구요.
그래서 지금은 다이어트나 대사성 질환 예방을 위해서 아침, 점심, 저녁을 다양한 음식을 먹되 나누어서 먹습니다.
아침에는 단백질이 주가 되고 소화흡수가 잘 되는 음식을 먹습니다. 아침 계란찜+토마토볶음+두유+사과1/4개 점심에는 한식으로 먹고 싶은 메뉴를 배불리 먹고 저녁에는 간단하게 단백질과 견과류를 곁들인 샐러드를 충분히 먹습니다.
모든 사람이 이렇게 먹는 건 아니고 질병이 있는 사람은 그에 맞춰서 식단을 맞추어야 하고 체력소모가 많은 일을 하는 사람은 지방이나 탄수화물 비중을 늘려야 합니다. 혈관질환 및 비만인 경우에는 또 식단을 달리 해야 합니다. 답은 없습니다. 상황에 맞게 맞춤식단을 해야 하지 않을까 싶습니다. 저는 이렇게 식단을 바꾸고 나서 체중도 빠지고 혈관 관련 질환이 정상으로 돌아왔고 건강이 전보다 좋아진 상태라서 이와 같은 식단을 지속할 계획입니다. 제 개인적인 의견이었습니다.
안녕하세요. 저는 하루에 한 끼에서 두 끼만 먹는 거 같습니다. 가끔씩 세 끼를 먹기도 하는데 이런 경우는 적은 거 같아요. 식사시간이 되게 애매한 시간대가 많은 편이여서 그런 듯 합니다. 아무래도 아침은 먹기가 좀 힘든게 사실이죠. 일단 어디 가고 이러면 바빠서 못먹기도 하고 입맛도 없고요. 먹어주는게 좋다고는 하지만 못 지킬 때가 참 많습니다. 건강은 딱히 이상이 없어요. 아직 젊어서 그런가 봐요.
저는 주로 점심 저녁 두끼를 먹어요! 아침에 밥보다 잠이라.. 아침은 안 먹게되는데 엄청 안 좋은 식습관이라고 하더라고요 ㅜㅜ 그래서 아침에 커피 마시는 날은 공복에는 웬만하면 피하려고 작은 빵이나 떡 조금 챙겨 먹긴 해요 ㅎㅎ
요즘은 다들 바쁘고 입맛도 예전같지 않아서 저같은경우는 아침은 거르고 점심이랑 저녁만 챙겨먹는 편입니다 하루 두끼정도만 먹어도 활동하는데 지장은 없더라고요 세끼 다 챙겨먹으면 오히려 속이 더부룩한 느낌이 들어서 제 몸에는 이정도가 딱 맞는것 같습니다 건강검진 결과도 나쁘지 않게 나오니 본인 컨디션 맞춰서 조절하시면 될것 같습니다.
의사들은 아침을 꼭 먹으라곤 하죠.
뇌를 깨우고 아침을 먹고 활동해야 몸에 스트레스도 덜하니까요.
근데 이론과 현실은 무엇이든 괴리감이 있잖아요?
보통은 아침을 안먹는 두 끼 드시더라고요.
저더 그렇게 먹고요.
건강으론 큰 지장은 없는걸로 압니다.
안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.
되도록이면 하루 세끼를 먹으려고 노력하고 있지만 쉽지가 않네요. 저는 하루 두끼 점심 저녁을 먹고있습니다. 그리고 아침에는 포만감을 주는 오트밀이나 에너지바를 챙겨 먹고 있네요. 그리고 아직까진 건강에 문제가 있지는 않습니다.
하루에 못해도 1끼를 점심으로 먹고 있으며, 저녁은 먹을 때도 있고 안 먹을때도 있습니다. 아침은 아예 안 먹습니다. 이러한 생활을 꾸준히 하고 있음에도 불구하고 문제 없습니다. 다만, 영양제는 따로 챙겨 먹고 있습니다