다이어트할때는 음식을 미리 덜어놓고 영양소 생각해서먹는게 좋을까요?

Question

매번 다 펼쳐놓고 먹다보니 영양과다로 살찌는거같은데 소분해서 먹을만치만 덜어서 먹는게 영양 관리에도 도움이 될까해서 물어봅니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트 하실때 음식을 모두 다 펼쳐 놓고 드신다면

아마도 그 유혹을 이겨내기 힘드실거라 생각이 듭니다.

소분해서 드실만큼만 드시는것이 다이어트에 좋을것 같습니다.