다이어트시에 어떤 영양소는 잘먹어야되나요?

Question

다이어트시에는 영양부족 현상이 나타날거같아요 너무 적게먹다보니 다이어트시에는 어떤영양소를 잘먹어줘야 건강한 다이어트를 할수있나요?

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

다이어트할때는식이요법 으로 단백질을잘드셔야지 건강한다이어트가되니 참고바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.

다이어트 식단으로는 주로 단백질 위주로 하고 있습니다. 닭가슴살이나 소고기 달걀 흰자 등을 주로 드십니다.

Answer 3

안녕하세요. 늠름한아나콘다156입니다.

탄수화물 단백질 지방을 골고루 섭취해주시되

양을 조금 줄여주시고

단백질을 조금 더 챙겨주시는 편이 좋습니다.

비타민같은 것은 약으로 챙겨주시구요.

극단적으로 하는 다이어트는 평생하지 않는 이상

바로 요요가 오더라구요.