스포츠·운동
헬스는 몇십년을 하더라도 그후에 하지 않으면?
헬스는 몇십년을 하더라도 그 이후에 계속하지 않으면 나중에 몸은 다시 근육이 없어지게 되나요?
아니면 그래도 어느정도 자리잡고 있나요?
5개의 답변이 있어요!
근육세포는 사라지지 않고 대신 그 크기가 줄어들다가 이후에 운동을 하게 될 경우 빠르게 활성화가 된다는 말도 있더라고요.
아무래도 몇십년했던 구력이 있다면 아무리 쉬었어도 하지 않았던 사람보다 더 빨리 근육이 붙게 되지 않을까 싶습니다.
예시를 한번 들어보죠.
운동을 5년정도 한사람이 중간에 운동을 그만두고 10년정도 운동을 쉬엇다고 쳐봅시다.
또 다른사람은 운동을 15년동안 하지않았다고 쳐볼게요.
그리고 다시 운동을 시작한다고 하면, 당연히 5년정도 하다 그만둔사람이 근육이 더 빨리올라옵니다.
물론 운동을 쉬면 근육이 빠지긴합니다만 운동을 해서 커진 근육의 100%전부 빠지지는 않고 운동을 다시 복귀했을때에도 더 빨리 붙습니다.
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.헬스를 몇십년을 하더라도 그후에하지않는다면 근육이 다 빠져서 없어집니다. 거의 조금남고 다없어진다고 보시면 됩니다.
헬스 뿐 아니라 다른 운동도 마찬가지이고 운동을 쉬게되면 당연히 근육이 사라지게 됩니다.
그렇기 때문에 운동은 꾸준히 하는게 근육을 유지할 수있는 방법입니다.
한번 읽은 근육을 회복하려면 더 많은 시간과 노력이 필요합니다.