생활
만보기수치 잘올라가는 방법중에 제일 좋은 거는뭔가요?
저 같은 경우는 걸으면서 휴대폰든 손을 크게 흔들면서걸으면만보기수치가 잘나오던데 이방법보다 더 효과적인 방법이 있나요 ㆍㆍ?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
만보를 억지로 걸으려면 시간을 너무 잡아먹죠.
코스를 잡아서 적당히 30뷴~1시간 사이로만 걸으시고 나머지는 기계 쓰세요.
여러 앱을 돌리신다면 기계 쓸만 합니다.
안녕하세요. 반가운말벌51입니다.비가 오거나 집에서 운동해야 할때 저는 엉덩이 주머니에 핸드폰 넣어서 까치발 뛰기를 해주니 다리의 근력도 좋아지고 만보기 올리는데 최고의 운동 방법입니다^^
안녕하세요. 고래장기박스965입니다.반갑습니다.
걸을때 휴대폰을 손에들고 짧게 흔들어주면 길게 흔드는것보다 더 빨리올라갈수 있어요.그리고 부족한 횟수는 씻을때 만보기 기계를 이용하면 편리해요.
안녕하세요. 말끔한자라19입니다.
보폭을 좀더 넓게 하시면 좋습니다. 그리고 주위가 확 트인 곳에서 운동하시면 만보기 수치도 잘 잡히는거 같아요.