잠을 자다가 종아리 쥐가 난다면 어떤 방법으로 푸시나요?

Question

그렇게 심한 운동을 하는 것도 아닌데 새벽에 잠을 자다가 종아리에 쥐가 나서 아주 애를 먹었는데 잠을 자다가 종아리에 쥐가 났을 때 어떤 방법으로 푸는 것이 좋은가요 다들 어떻게 푸시나요?

Answer 1

질문: 그렇게 심한 운동을 하는 것도 아닌데 새벽에 잠을 자다가 종아리에 쥐가 나서 아주 애를 먹었는데 잠을 자다가 종아리에 쥐가 났을 때 어떤 방법으로 푸는 것이 좋은가요 다들 어떻게 푸시나요?

답변: 쥐가 날 징조가 있을 때 바로 일어나서 걷는 방법이 있습니다.

그외의 방법은 아래에서 참고하시기 바랍니다.

https://naver.me/FzS2wn9Q

Answer 2

잠을 자다가 종아리에 쥐가 났을 때는 다음 방법으로 해결할 수 있습니다:

첫째, 즉시 종아리를 스트레칭합니다. 앉거나 눕는 자세에서 발을 앞으로 쭉 펴고, 발가락을 몸 쪽으로 당깁니다. 이렇게 하면 근육이 이완되어 쥐가 풀릴 수 있습니다.

둘째, 종아리를 부드럽게 마사지합니다. 손으로 근육을 눌러주며 천천히 문지르면 혈액 순환이 촉진되어 통증이 완화됩니다.

셋째, 따뜻한 물수건이나 온찜질을 사용해 근육을 이완시킵니다.

넷째, 물을 마셔 수분을 보충합니다. 탈수도 쥐의 원인이 될 수 있으므로 충분한 수분 섭취가 필요합니다.

이러한 방법들을 시도해 보면 종아리 쥐를 효과적으로 완화할 수 있습니다.

Answer 3

자다가 쥐가 났다면 쥐가 난 방향의 반대 방향으로 종아리를 누르면서 마사지나 스트레칭을 하면 됩니다. 가까이에 벽이 있다면 발바닥으로 벽을 강하게 밀면서 근육을 풀어주는 것도 효과적이구요

Answer 4

잠자다가다리에쥐가나면 해결방법이 별로없습니다 쥐가날때쥐난발엄지발가락을잡고 앞으로당겨줌니다 그러고1~2분정도지나면쥐가풀리면종아리를살살문질러서풀어줍니다

Answer 5

자다가종아리쥐나면얼른발을잡고자기몸쪽으로당기셔요그럼금방풀립니다그리고종아리를살살문질러풀어주시면괜찬아져요

Answer 6

저 같은 경우는 잠을 자다가 종아리에 쥐가 났을 때 바로 일어나서 스트레칭을 합니다 앞꿈치를 잡고 뒤로 잡아당기면 종아리에 쥐가 한 개 풀리더라고요