가을 겨울에 입술이 갈라짐을 방지하기 위해 어떠한 음식을 먹어야 하나요
안녕하세요
가을 겨울이 되면 입술 갈라짐이 많이 발생하는데요
가을 겨울에 입술이 갈라짐을 방지하기 위해 어떠한 음식을 먹어야 하나요
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
가을 겨울에 입술이 갈라짐은 건조함에 취약하기 때문인데요. 아보카도, 석류, 연어, 고구마, 호두, 토마토 등이 겨울철 피부에 좋은 음식들 입니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
입술 갈라짐에 좋은 음식으로는 달결ㆍ우유ㆍ고기 브로콜리ㆍ두부ㆍ시금치ㆍ견과류ㆍ미나리등이 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
대부분 비타민 B6가 부족 하게 되면 입술이 갈라지는 경우가 있습니다 물론 건조해서 그럴 가능성도 있지만요
우선 수분 섭취를 꾸준히 하시고 우유나 연어 참치 콩 등을 드시는 것도 도움이 될 것 같습니다.
수분이 풍부한 식품: 수분 함유량이 높은 식품은 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요. 이를 위해 물이 많은 과일과 채소를 먹는 것이 좋아요. 수박, 오이, 딸기, 블루베리, 오렌지, 레몬, 파인애플과 같은 과일들이 좋은 선택이 될 수 있어요.
지방산을 함유한 음식: 오메가-3 지방산이 피부 건강에 도움을 줄 수 있어요. 열매, 견과류, 아보카도, 열매유가 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있어 피부 건강에 도움이 될 수 있어요.
비타민 E 함유 식품: 비타민 E는 피부를 보호하고 수분을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요. 씨앗, 견과류, 올리브 오일과 같은 식품에 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있어요.
식이섬유를 풍부하게 함유한 음식: 식이섬유는 소화를 돕고 세포를 보호하는 데 도움이 될 수 있어요. 곡물, 채소, 과일, 견과류 등 식이섬유를 풍부하게 함유한 음식을 먹는 것이 좋아요.
물: 마지막으로, 충분한 물을 마시는 것도 중요해요. 피부 건강을 유지하고 보습을 도와주는 물을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.