이번주에도 역시나 찾아온 월요병. 회사가기 긿어요..

Question

극복하기가 너무 힘드네요.

멍하고 집중이 잘 되질 않아요.

컨디션도 영 좋지 못하구요.

월요병을 극복하는 좋은방법 추천 부탁드립니다.

Answer 1

주말동안 기분좋았던일을 떠올리면서 월요일을 버텨내보세요! 월요일 너무 힘들지만 막상 지나가면 나머지날도 이겨지지니까요

화이팅!

Answer 2

주말은 왜이리 짧고 월요일 출근은 너무 힘들죠.

나만의 루틴을 만들어 보세요.

생체 리듬 지키기: 주말 늦잠을 줄여 수면 패턴을 유지하고, 월요일 아침엔 햇볕 쬐기와 물 한 잔으로 몸을 깨우세요.

업무 강도 조절하기: 월요일 오전에는 복잡한 일 대신 단순 업무나 책상 정리 같은 가벼운 일로 천천히 워밍업하세요.

나만의 보상 만들기: 출근길 맛있는 커피나 좋아하는 점심 메뉴 등 월요일에만 누리는 '소확행'을 만들어 출근을 즐겁게 바꾸어 보세요.

도움 되셨음 합니다.